停止内耗：过一个不累的人生

编辑推荐：
★《人民日报》倡导的生活态度！抖音、小红书、公众号、微博等社交平台热议话题，戳中当代年轻人的“累”点
★写给那些疲惫又焦虑的年轻人，当一个人陷入自我内耗，生活就会变得一团糟
★停止内耗的小妙招，在生活中拿来即用！结合心理咨询和自身经验，给读者更有代入感的阅读和实用体验
★将心理学知识结合咨询实例进行讲述，给心理学入门读者以新知；笔触细腻，让内耗的人在文字中感受情绪共鸣

每个人在生活中都会有一些内耗的状态，却苦于无力挣脱。在若杉老师的新书中，我们可以找到自我修复的锦囊和妙招。
——李思圆，青年作家，《生活需要仪式感》作者

明明没发生什么事情，却感觉自己时刻处在内耗里，让人有苦说不出，又找不到出路。读着若杉老师的文字，就如同她在你身边，可以给你意想不到的收获。
——微奢糖，自媒体“糖糖心理社”主理人，《你要去相信》作者

若杉老师的新书会帮助你重新认识自己，在生活、情感和工作中，你也会理解自己做出的那些选择以及背后的心理逻辑。
——周周，心理咨询师，《心尖上的黑天鹅》作者

我认识的若杉有着敏锐的观察力，文字功底深厚。在这本书中，你会遇见这位才华出众的心理咨询师。
——张心悦，心理咨询师，《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》作者

若杉不仅是出色的心理咨询师，而且是讲故事的高手。翻开这本书，就像她握着你的手，和你好好地聊天，你将获得极大的宽慰和疗愈。
——牛萌，清华大学教师

内容简介：
当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。

作者简介：
若杉，原名方雪，心理咨询师，开设了公众号撰写心理学科普文章，文章曾先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载，已出版《阅己：做自己的心理顾问》。2019年，在北京开设心理咨询工作室，累计咨询时长超过3000小时。

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