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久坐不伤身
内容简介： 每天在办公桌前坐八小时以上，却只有两三个小时的工作效率，其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛，椅子一换再换，酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率，还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症，甚至早逝。英国心脏基金会指出，缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是，预防胜于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健…...- 0
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锻炼
内容简介： ★我们是为休息而生，还是为跑而生？ ★跑步会毁了你的膝盖吗? ★哪种运动项目最适合我？ ★懒惰是不正常的行为吗？ ★每晚都需要睡够8个小时吗？ ★我们可以跑得又快又远吗？ ★体育等于锻炼吗？ 在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进…...- 0
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运动基因：非凡竞技能力背后的科学
编辑推荐： 乒乓球、羽毛球、体操、跳水、射击和举重是我国六大优势竞技项目，这不仅因为我们深谙这些技术技巧类项目中熟能生巧的训练定律，或许也因为我们拥有黄种人小肌肉群灵动易控的基因密码。种族、基因和天赋等因素是客观存在的，但竞技体育的魅力就是突破极限，所以，刘翔在110米栏中的世纪性突破才尤为可贵。本书以敏锐的视角、辩证的思维和生动的故事讲述了运动与基因的关联，让读者认识影响人类运动表现的遗传学因素…...- 0
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体育健身训练丛书：营养+训练+放松+损伤预防（套装全10册）
编辑推荐： 本套装共包含《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》、《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》、《核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划》、《运动损伤的预防、治疗与恢复》、《体育运动中的功能性训练（第2版）》、《体育运动中的软组织放松技术》、《体育运动中的筋膜松解术》、《拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》、《美国国家体能协会运动营养指南》、《阴瑜伽：释…...- 0
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