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久坐不伤身
内容简介： 每天在办公桌前坐八小时以上，却只有两三个小时的工作效率，其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛，椅子一换再换，酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率，还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症，甚至早逝。英国心脏基金会指出，缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是，预防胜于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健…...- 0
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锻炼
内容简介： ★我们是为休息而生，还是为跑而生？ ★跑步会毁了你的膝盖吗? ★哪种运动项目最适合我？ ★懒惰是不正常的行为吗？ ★每晚都需要睡够8个小时吗？ ★我们可以跑得又快又远吗？ ★体育等于锻炼吗？ 在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要进行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类进…...- 0
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饮食的迷思：关于营养、健康和遗传的科学真相
编辑推荐： ★一书在手，熟悉饮食的方方面面，并对饮食及健康问题知其所以然，拒绝人云亦云、盲目跟风，解放被“减肥道德”绑架的你； ★为什么人与人之间口味差别巨大，为什么有人怎么吃也不胖有人喝水都长肉，为什么单靠运动对减肥帮助不大； ★计算卡路里这事没什么用，主要靠运动也很难长久减肥，无糖饮料并不比含糖饮料更健康； ★贸然服用维生素补充剂反而可能损害健康…… 内容介绍： 当今都市流行各种所谓“健康”饮…...- 0
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医生们的“人类学观察笔记”（共7册）
本套包含：《自造》《曾医生让你早知道》《此生未完成：增订新版》《重生手记》《吃出自愈力》《看得见的黑暗》《生命这堂课》 编辑推荐： 1．以医者和普通人的双重视角观照当下，记录工作和生活中的平凡故事，解答在祛魅时代如何接纳真我，自造人生。 2．新冠肺炎的肆虐给全世界带来无数生离死别，也促使人们重新思考生命的意义，现实往往比虚构更令人震撼，更具说服力和感染力，更易引起共鸣。 3．是选择996却可能过劳…...- 0
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重要的“性”
内容简介： 长大后的我们真的了解“性”吗？ 你知道怎样才算是平等的“性”吗？ 你了解男女之间的真正差别吗？ 你体会过“性”带来的真正快乐吗？ “性”不仅仅是性，它关乎我们的身体和心灵，它也是一种重要的交流方式，但我们常常对其避而不谈。它需要被了解，被谈论，被重新赋予意义。当我们开始谈论“性”，一切都会发生改变…… 日本性教育家村濑幸浩从学校退休后，在日本多所大学教授性教育课。本书是他几年来的性教育…...- 0
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理想国医学经典（全13册）
【简介】本套装包含全13册理想国医学经典。《偷走心智的贼》《刀锋人生》《脑子不会好好睡》《正午之魔》《超凡》《病毒星球》《饮食的迷思》《总觉得饿》《我们为什么上瘾》《打开一颗心》《永生的海拉》《神经的逻辑》《每个人的战争》。在简单的语言与悬念丛生的故事中，获取易读又有趣的医学知识。 1.《偷走心智的贼》：简单的语言与悬念丛生的故事里，蕴藏着易读又有趣的医学知识，从致病因素，到药物研发，再到前沿成果…...- 0
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戒糖：改变一生的科学饮食法
内容简介： "“戒糖”是不是不吃糖？ 代糖不含糖，可不可以随便吃？ “戒糖”就能让人变瘦、皮肤变好吗？ …… 关于“戒糖”这一热门话题，人们有很多困惑与问题。由于大量对“糖”危害的解读以及“戒糖”前后对比案例的出现，在理解原理之前，很多人就已经热情加入了“戒糖打卡”的行列…… 可是为什么吃糖会让我们感到愉悦并且一吃就停不下来，有没有理性与糖相处的健康饮食法呢？你困惑的问题，在本书中都将得…...- 0
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医宗金鉴
内容简介： 《医宗金鉴》，医学丛书。九十卷，十五种。吴谦等主编。是乾隆年间由政府组织编写的大型医学丛书，刊于1742年。全书采辑自《内经》至清代诸家医书，“分门聚类、删其驳杂，采其精粹，发其余蕴，补其未备”（见卷首奏疏）。内容有：《订正仲景全书伤寒论注》、《金匮要略注》、《四诊心法要诀》、《运气要诀》、《伤寒心法要诀》、《杂病心法要诀》、《妇科心法要诀》、《幼科杂病心法要诀》、《痘疹心法要诀》、《…...- 0
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运动基因：非凡竞技能力背后的科学
编辑推荐： 乒乓球、羽毛球、体操、跳水、射击和举重是我国六大优势竞技项目，这不仅因为我们深谙这些技术技巧类项目中熟能生巧的训练定律，或许也因为我们拥有黄种人小肌肉群灵动易控的基因密码。种族、基因和天赋等因素是客观存在的，但竞技体育的魅力就是突破极限，所以，刘翔在110米栏中的世纪性突破才尤为可贵。本书以敏锐的视角、辩证的思维和生动的故事讲述了运动与基因的关联，让读者认识影响人类运动表现的遗传学因素…...- 0
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一口一口“吃掉”你：我们一起来严肃谈谈性
编辑推荐： ◎ 摧毁关于性的伪科学、真偏见，还原不可描述的性与爱！ 对于性，我们有太多错误认知，认为自慰不利于健康、性爱时间越长越好、男性永远有性欲、“伟哥”会伤身体、只有女性会性爱痛…… 每个让你迷茫羞羞的问题，在这本书里都能找到科学的答案！ ◎ 性学新知、性爱高阶技巧、两性心理、生殖健康……你想学的尽在本书！ 本书带你全面系统地了解性和你的身体，让你重新认识自己的身体和本能，学会享受性！ ◎ …...- 0
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中信2021豆瓣高分盘点（科普新知·共10册）
内容简介： 《气候经济与人类未来》 比尔·盖茨花了十年时间调研气候变化的成因和影响。在物理学、化学、生物学、工程学、政治学和经济学等领域的专家的支持下，他专注于探索减少温室气体排放的新技术。在本书中，比尔·盖茨从电力、制造业、农业、交通等碳排放主要领域分析了零排放面临的挑战，可使用的技术工具以及我们需要的技术突破，并提供了一套涵盖广泛但每一步都切实可行的行动计划。诚如比尔·盖茨在书中一再强调的，实…...- 0
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茶与美
本书是日本著名美学大师柳宗悦关于茶与美这一主题的散文集。收录了柳宗悦关于茶道，茶器，美学等方面的文章。在书中，柳宗悦对何为美，何为茶道这一主题，进行了独特且深刻的探讨，并从多种角度论美。 柳宗悦认为，要深入地理解茶之心、美之本质，必须近距离的触碰及观察，通过茶道名器来观察其中之美，他认为，只有用一种不被固定观念束缚的自由目光，来看待茶道以及茶器等，茶才能进入一个更为自由的世界。他还在文中提倡日本美…...- 0
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