谢谢,但今天不行

内容简介 · · · · · ·
《谢谢,但今天不行》讲述了在当代社会,许多人都挣扎在快节奏的、繁杂的日常生活中,我们感受不到生命的轻快,只是感到压力、束缚和艰难。为了逃脱过度工作和疲惫不堪的恶性循环,我们必须学会说“谢谢,但今天不行”。
在这本启迪人生的书中,作者通过66个实例、自我反省的哲思告诉我们 该如何重拾勇气、体会生活的美好和生命之轻,寻求有意义的、积极的幸福人生,让我们可以过上想要的自在生活。

编辑推荐
1.“不结婚多丢人”
“女性就该独立和自我”
“不生孩子就是大不孝”
“做个好妻子、好儿媳,要回归家庭”
2.这是一本所有人都需要的“自我疗愈手册” 。
3.在各个人生阶段里,我们有着各自需要完成的任务,
但最重要的任务之一是由“真实的自我”来调节和管理自己。或许ta们的期望很重要,但不是追逐“大家觉得不错”的标准,而是找到自己的身份,实现自我身份认同,开启想要的自在人生。
4.人生需要鼓足顺从内心的勇气,卸下繁重,过上自己想要的生活。
5.关于日常、职场、家庭、情感的66个成长哲思。
6.做不违背内心的选择,回归真实的本我,找回久违的勇气、自在与平静。
7.影响数百万年轻人的身心灵导师 × 《明镜周刊》赞誉作家诚挚之作。
8.德国亚马逊心理自助类五星好评作品。
9.平衡和减速不意味着将会落后,恰恰相反是他们选择了真正重要的。
10.精心内文版式,纯质印刷,暖心实用的手边书。
11.大32开,内容精炼,方便随时阅读,领悟生活美好。
12.我希望你能有一个值得自豪的一生,如果你发现生活和你想象的不一样,我希望你能有勇气,重新启程。
——《本杰明·巴顿奇事》

谢谢,但今天不行
作者简介 · · · · · ·
科尔杜拉·努斯鲍姆(Cordula Nussbaum)
德国知名心理学家、作家、励志管理培训师,“美国国家演讲者协会专业演讲者认证(Certified Speaking Professional)”获得者,《明镜周刊》赞誉时间管理专家,著有《 下放任务》《随性而至!如何才能真正学习“关机”》等。
作品已经被翻译为六种语言出版,并被纳入汉莎航空机上程序。

目录 · · · · · ·
目 录
CONTENTS
前言
1.突破 /001
2.保留初心和渴望 /007
3.扩大你的影响范围 /011
4.定期暂停 /015
5.制定远大目标 /018
6.突破自我设限 /022
7.你不必为了工作而燃烧所有 /028
8.丢掉包袱,释放压力 /031
9.享受失去的快乐 /034
10.不用每时每刻被联系 /036
11.关于“遗愿清单” /041
12.停止寻找人生的意义 /046
13.改变习惯 /049
14.不要害怕面对失败 /052
15.停止负面臆想 /056
16.别让主观色彩影响判断 /061
17.消除烦恼 /066
18.脱离自我价值陷阱 /070
19.再见,完美主义 /073
20.人生的一切都是自己内心的投射 /076
21.不需满足所有人的期望 /080
22.真正拥有独立的自我意识 /083
23.被注视的力量 /087
24.把你的借口扔进沙漠 /091
25.不要被学习所束缚 /094
26.用数据、事实指导行动 /099
27.成功没有捷径 /102
28.找到解决问题的方法 /107
29.停止抱怨 /110
30.如何正确应对恼人的情况 /113
31.用冥想让脑海中的“猴子”安静下来/116
32.呼吸训练 /121
33.越多分享,越多收获 /124
34.找到适合自己的方案 /128
35.不要说“但是” /131
36.不要在篱笆上钉钉子 /133
37.停止负能量 /136
38.延迟满足 /141
39.再见, 蟹笼效应! /145
40.适时远离社交媒体 /148
41.定期清理,精简生活 /151
42.不要把普遍当作理所当然 /153
43.将不足转变为优势 /157
44.再见,戏剧女王 /160
45.别太无私 /163
46.合理管理自己的资金收入 /166
47.不要自欺欺人 /171
48.不做两难选择 /175
49.正确运用比较 /178
50.比爱他人更爱自己 /181
51.倾听内心的声音 /185
52.宽恕他人 /188
53.勇敢说再见 /194
54.给生活做减法 /197
55.好好照顾你的身体 /200
56.运动起来吧 /203
57.再见,失眠! /206
58.不要吝啬微笑 /210
59.停下来,小憩片刻 /212
60.不要过度自我感受 /214
61.打开世界,去探索 /216
62.别只活在自己的世界里 /219
63.光靠想象是不够的 /222
64.做生活的主导者 /225
65.别把事情搞复杂 /228
66.去吧!想做就做 /231
后记 /235

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